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■효환샘 맨몸 운동 방법/어깨 근육과 운동법

견갑골(어깨) 근육 모음/ 구용어, 신용어, 의학용어 정리 / 근육 작용 추가

by 효환샘_1운동 2023. 2. 18.
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어깨 근육 영어 이름, 한글이름과 근육 작용

  1. 소흉근 / 작은 가슴근 / Pectoralis minor / 견갑골의 전인, 하강, 하방회전
  2. 쇄골하근 / 빗장밑근 / Subclavius / 쇄골 고정
  3. 대흉근 / 큰 가슴근 / Pectoralis / 내회전, 내전, 수평내전
  4. 대흉근 상부 / 상완골 굴곡
  5. 대흉근 중부 / 상완골 굴곡자세에서 신전
  6. 전거근 / 앞 톱니근 / Serratus Anterior / 견갑골 전인, 상방회전, 흉벽에 견갑골 고정
  7. 견갑거근 / 어깨올림근 / Leavator Scapula / 견갑골 거상, 하방회전
  8. 능형근 / 마름근 / Rhomboids / 견갑골 후인, 하방회전
  9. 소능형근 / 작은 마름근 /Rhomboids minor / 견갑골 하방회전
  10. 대능형근 / 큰마름근 /Rhomboids major /견갑골 후인

 

  1. 승모근 / 등세모근 / Trapezius / 견갑골 상방회전, 내전, 거상, 하강
  2. 상부승모근 / 견갑골 거상, 상방회전
  3. 하부승모근 / 견갑골 하강, 상방회전
  4. 중부승모근 / 견갑골 내전, 상방회전
  5. 광배근 / 넓은 등근 / Latissimus Dorsi / 견관절 전, 내전, 내회전
  6. 삼각근 / 어깨 세모근 / Deltoid / 전면삼각근 / 견관절 굴곡, 내회전, 수평내전
  7. 중부삼각근 (외측면) / 90도 외전
  8. 후면삼각근 / 견관절 신전, 외회전, 수평외전
  9. 대원근 / 큰원근 / Teres Major / 견관절 신전, 내전, 내회전
  10. 오훼완근 / 부리위팔근 / Coracobrachialis / 상완골의 굴곡, 내전
  11. 견갑하근 / 어깨 밑근 / Subscapilaris / 상완골 내회전
  12. 소원근 / 작은 원근 / Teres Minor / 상완골 신전, 외회전
  13. 극하근 / 가시 아래근 / Infraspinatus / 상완골 신전, 외회전
  14. 극상근/ 가시위근 / Supraspinatus / 견관절 외전 운동 시작시 상완골두 고정
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