■고관절 근육 쓰임(고관절 내전근, 외전근, 굴곡근, 신전근, 내회전근,외회전근)
고관절(엉덩관절)에는 총 6가지 움직임이 있습니다. 움직임마다 쓰이는 근육이 정해져 있어 우리 몸을 여러 방향으로 움직일 수 있도록 하고 있습니다. 고관절의 어떤 동작들이 있는지 살펴보고 움직임에서 어떤 근육들이 작용을 하는지 하나씩 살펴보도록 하겠습니다. 고관절 6가지 움직임 고관절 내전시(안쪽으로 들기) : 대내전근, 장내전근, 단내전근, 박근, 치골근이 작용합니다. 고관절 외전시(바깥옆으로들기) : 중둔근, 소둔근, 장요근, 봉공근, 대퇴근막 장근이 작용합니다. 고관절 굴곡시(앞으로들기) : 장요근, 치골근, 대퇴근막 장근, 단내전근, 장내전근, 대내전근, 대퇴직근, 봉공근이 작용 고관절 신전시(뒤로들기) : 대둔근, 대퇴이두근(장두), 반건양근, 반박양근, 대내전근이 작용합니다. 고관절 내회전시(..
2023. 2. 23.
광배근(넓은등근) 총 정리 / 맨몸, 밴드 운동 / 기시, 정지, 작용, 신경 지배 _8
광배근은 등-팔-허리-골반을 이어주는 넓은 등 근육으로 몸 전체를 끌어올릴 수 있을 정도로 강력한 근육임에도 불구하고 현대에는 운동 부족으로 말라가는 근육 중에 하나입니다. 광배근의 기시, 정지와 작용에 대해 알아보고 맨몸운동법까지 알아보는 시간을 가져 보겠습니다. 광배근 운동 순서 안내 근육의 위치를 확인합니다. 근육의 움직임을 이해합니다. 밴드운동방법을 배워봅니다. 광배근은 등근육입니다. 광배근은 팔에서부터 허리까지 넓게 펴져 있는 근육입니다. 그래서 허리가 안 좋은 분들에게 광배근 운동인 lat pull down(위에서 밑으로 당기는 운동)을 하라고 합니다. 광배근의 위치를 살펴보겠습니다. 광배근 기시, 정지, 작용, 신경지배 기시: 제7 흉추에서 장골능까지의 후요건막 기시: 하부 3,4 늑골, 견..
2023. 2. 21.
■어깨근육 쓰임(견관절 굴곡, 신전, 내전, 외전, 내회전, 외회전) 총정리/ 구용어, 신용어, 영어이름, 작용 정리
어깨는 쇄골뼈와 팔뼈가 연결되면서 견관절을 구성하고 총 8가지 움직임이 있습니다. 8가지의 움직임에서 쓰이는 근육도 제각각입니다. 어깨를 움직이는 근육은 총14개이며 각각의 작용과 위치도 모두 다릅니다. 오늘은 어깨 관절의 움직임과 쓰이는 근육의 구용어/ 신용어/ 영어이름, 작용에 대해 알아보겠습니다. 견관절 굴곡, 신전, 내전, 외전, 외회전, 내회전시 쓰이는 근육 총정리 견관절 굴곡시에는 (팔 앞으로 들 때) : 삼각근, 대흉근-쇄골두, 오훼완근, 상완이두근-단두 견관절 신전시에는 (팔을 뒤로 들 때) :광배근, 대원근, 후삼각근, 극하근, 소원근, 상완이두근, 대흉근 견관절 내전시에는 (팔을 몸쪽으로 모을 때) : 대흉근, 오훼완근, 광배근, 대원근 견관절 외전시에는 (옆으로 팔들기) : 극상근, ..
2023. 2. 20.
견갑골(어깨) 근육 모음/ 구용어, 신용어, 의학용어 정리 / 근육 작용 추가
어깨 근육 영어 이름, 한글이름과 근육 작용 소흉근 / 작은 가슴근 / Pectoralis minor / 견갑골의 전인, 하강, 하방회전 쇄골하근 / 빗장밑근 / Subclavius / 쇄골 고정 대흉근 / 큰 가슴근 / Pectoralis / 내회전, 내전, 수평내전 대흉근 상부 / 상완골 굴곡 대흉근 중부 / 상완골 굴곡자세에서 신전 전거근 / 앞 톱니근 / Serratus Anterior / 견갑골 전인, 상방회전, 흉벽에 견갑골 고정 견갑거근 / 어깨올림근 / Leavator Scapula / 견갑골 거상, 하방회전 능형근 / 마름근 / Rhomboids / 견갑골 후인, 하방회전 소능형근 / 작은 마름근 /Rhomboids minor / 견갑골 하방회전 대능형근 / 큰마름근 /Rhomboids ..
2023. 2. 18.
