728x90 ■ 파주인본병원17 (주의) 목발 계단 오르기, 내리기 _ Crutch Stair 목발, 목발보행 하실때 , 피치 못하게 계단을 이용해야 하는 경우가 생길 때가 있어요 그럴 때 사용하세요 목발 계단 사용법입니다 최소한으로 되도록 목발로 계단 이용은 주의가 필요해요. 넘어지면 골절로 이어집니다. 주의 또 주의 하면서 해보세요 , 꼭 필요하실 때만 하도록 하세요 목발로 계단 오르기, 목발로 계단 내리는 방법 (넘어지지 않게 주의 필요) 땅을 딛어도 되는지는 "꼭" 원장님께 물어보고 하세요! 체중지지 불가 - 하시면 안되요 XXX 체중 30% - 발만대보고 아프면 , 아프지 않을 때까지만 X 체중 70% - 점점 체중을 더더 부가해보는 때 (통증은 4/10기준 밑이면 하고, 그 이 상이면 후퇴) 체중 100% - 목발 띠세요 ! Q. 목발 짚는 연습 해도 되는가요? 대한 질문입니다. htt.. 2023. 1. 2. 내 몸에 맞게 목발 세팅하는 방법/ 처음 목발 쓰시는 분 도움 용도 다리를 다치셔서 처음 목발을 사용하시는 분을 위해서 만들어본 영상입니다. 목발을 내몸에 맞게 세팅하시고 첫발을 걷는 연습을 해보시면 되요. 땅을 딛는 것은 담당원장님과 상의해서 하셔야 하는 부분이라 사라마다 다릅니다. 꼭 원장님께 물어보시고 하세요. 목발 세팅하는 방법, 처음 목발하시는 분 참고용도 목발사용법, 목발을 짚는 방법과 목발을 내 몸에 맞게끔 세팅하시는 방법 이에요. 숙지하시고 목발 사용하시면 좋을 듯해서 영상 제작하였습니다 땅 짇어도 되는지는 "꼭" 원장님께 물어보고 하세요! 체중지지 불가 - 하시면 안되요 XXX 체중 30% - 발만대보고 아프면 , 아프지 않을 때까지만 X 체중 70% - 점점 체중을 더더 부가해보는 때 (통증은 4/10기준 밑이면 하고, 그 이 상이면 후퇴) 체중 100.. 2023. 1. 2. 한쪽 목발 사용법 부터 띠는 방법 까지_ 목발보행 종합편_ crutches 목발, 목발보행, 목발 짚는 방법부터, 목발 띠는 방법까지 안내 목발, 목발보행, 목발띠는방법, 집는 방법부터 띠는 방법까지의 안내입니다. 보시면서 천천히 따라해보세요! ■원장님께 물어보고 하세요 체중지지 불가 - 하시면 안되요 XXX 체중 30% - 발만대보고 아프면 , 아프지 않을 때까지만 X 체중 70% - 점점 체중을 더더 부가해보는 때 (통증은 4/10기준 밑이면 하고, 그 이 상이면 후퇴) 체중 100% - 목발 띠세요 ! Q. 목발짚는 연습 해도 되는가요? https://youtu.be/YMM_iSdVUA8 목발보행 종합편 2023. 1. 1. Q 목발 지금 발 디뎌도 되나요?_ 목발 없이 걷는 시기 목발 없이 걷는 시기 목발 띠는 건 "꼭" 원장님께 물어보고 하세요 체중지지 불가 - 하시면 안돼요 XXX 체중 30% - 발만대보고 아프면 , 아프지 않을 때까지만 X 체중 70% - 점점 체중을 더더 부가해보는 때 (통증은 4/10기준 밑이면 하고, 그 이 상이면 후퇴) 체중 100% - 목발 띠세요 ! Q. 목발짚는 연습 해도 되는가요? A. 꼭 담당 원장님께 물어보고 하세요 대한 질문 답변 영상입니다. 목발 띠어도 되나요? 다음글 보러가기 주의-목발-계단-오르내리기-crutch-stair 목발-내-몸에-맞게-세팅하고-목발짚고-첫걸음 목발-0목발보행종합편-crutches 2023. 1. 1. 뒷목, 경추1번, 환추 스트레칭 (8탄)두통 해결 운동 https://youtu.be/jA3VQ41q46I 두통, 편두통, 불면증에 좋은 운동이예여 위에 영상 누르시면 유튜브 영상으로 이동되요 보시면서 천천히 따라해 보시길 바랍니다 2022. 12. 26. 불면증 해소 수면 전 운동 (7탄) / 두통,편두통 해결 운동 이유 없는 불면증으로 괴로움에 시달리고 계시는 분들에게 도움이 되고자 만들어진 영상입니다. 이번영상은 깊은 잠에 들기 위해 필요한 교감신경 안정시키는 호흡 운동법 좌우 방향입니다. 영상을 보시면서 천천히 따라 해 보세요. 하루 2-5회 반복하시고 2주-4주 정도 꾸준히 해보시길 바랍니다. https://youtu.be/LDXBdRIdlH0 불면증 해소 운동법-호흡법 2022. 12. 26. 꿈꾸지 않고 깊은 잠들기/ 수면 전 두통 해소 운동 (6탄)/ 불면증, 편두통해결 운동법 깊은잠을 들기 위해 필요한 교감신경 안정 이유 없는 두통으로 괴로움에 시달리고 계시는 분들에게 도움이 되고자 만들어진 영상입니다. 이번영상은 깊은 잠에 들기 위해 필요한 교감신경 안정시키는 호흡 운동법 입니다. 영상을 보시면서 천천히 따라 해 보세요. 하루 2-5회 반복하시고 2주-4주 정도 꾸준히 해보시길 바랍니다. https://youtu.be/pOmv506IC_E 꿈꾸지 않는 깊은 잠들기/ 수면전 불면증 해소 운동법(6탄)/ 두통, 편두통 해결 운동법 2022. 12. 26. 피곤한 안구에 혈액순환 증진시키는 눈 운동법 (5탄)/ 두통, 편두통, 불면증 해결 운동법 눈이 개운해지는 안구 운동법 이유 없는 두통으로 괴로움에 시달리고 계시는 분들에게 도움이 되고자 만들어진 영상입니다. 이번영상은 피고한고 지친 눈을 위한 눈 운동법 영상 입니다. 영상을 보시면서 천천히 따라 해 보세요. 하루 2-5회 반복하시고 2주-4주 정도 꾸준히 해보시길 바랍니다. https://youtu.be/bkIZdbDudHw 2022. 12. 26. 두통 없애는 호흡법 핵심은 들숨, 날숨 길고 천천히 깊게 (4탄)/ 두통, 편두통, 불면증 해결 운동법 두통 없애는 호흡법 이유 없는 두통으로 괴로움에 시달리고 계시는 분들에게 도움이 되고자 만들어진 영상입니다. 4탄에서는 하버드식 호흡법입니다. 영상을 보시면서 천천히 따라 해 보세요. 하루 2-5회 반복하시면 2주-4주 정도면 효과를 보실 수 있으니 꾸준히 해보시길 바랍니다. https://youtu.be/4 cIrLgfOlBw 두통 없애는 하버드식 호흡법 2022. 12. 26. 거북목, 일자목 자세와 호흡법! (3탄)/ 두통, 편두통, 불면증 해결 운동법_Brething Posture 거북목, 일자목 자세교정에 도움되는 호흡법 이유 없는 두통으로 괴로움에 시달리고 계시는 분들에게 도움이 되고자 만들어진 영상입니다. 자세가 무너지면 여러 근육근에 문제가 생기면서 두통이 생길 수 있습니다. 영상을 보시면서 천천히 따라해 보세요. 하루 2-5회 반복하시면 2주-4주 정도면 효과를 보실 수 있으니 꾸준히 해보시길 바랍니다. https://youtu.be/p8v1IpI3Prw 2022. 12. 26. 승모근 마사지 & 스트레칭! (2탄)/ 두통, 편두통, 불면증 해결 운동법_ headache, migraine 두통 해결 운동 2탄/ 승모근 셀프마사지와 스트레칭! 이유 없는 두통으로 괴로움에 시달리고 계시는 분들에게 도움이 되고자 만들어진 영상입니다. 머리와 어깨가 이어지는 위치에 있는 승모근! 승모근이 굳으면 편두통이 시작됩니다. 승모근 마사지 방법과 스트레칭에 대해 알아보겠습니다. 영상을 보시면서 천천히 따라 해 보세요. 하루 2-5회 반복하시면 2주-4주 정도면 효과를 보실 수 있으니 꾸준히 해보시길 바랍니다. https://youtu.be/8 CGNU205 gxE 승모근 마사지와 스트레칭/ 두통 해결운동 (2탄) 2022. 12. 26. 후두하근(뒷목) 셀프마사지와 스트레칭 (1탄)/ 두통, 편두통, 불면증 해결 운동법 후두하근 마사지와 스트레칭 이유 없는 두통으로 괴로움에 시달리고 계시는 분들에게 도움이 되고자 만들어진 영상입니다. 머리와 목이 이어지는 위치에 있는 근육근 후두하근! 후두하근이 굳으면 후두통이 시작됩니다. 후두하근 마사지 방법과 스트레칭에 대해 알아보겠습니다. 영상을 보시면서 천천히 따라 해 보세요. 하루 2-5회 반복하시면 2주-4주 정도면 효과를 보실 수 있으니 꾸준히 해보시길 바랍니다. https://youtu.be/zDh5 cIk5 pZE 두통 해결 운동법 2022. 12. 26. 이전 1 2 다음 반응형