아침식사 찰떡궁합을 찾았습니다!! / 아침 면역주스, 현미 크래커
아침식사의 찰떡궁합을 찾았습니다. 바로 생고구마 한 개, 사과반 개, 바나나 1-2개, 제철과일 1-2개(배, 오렌지, 수박, 토마토, 참외 등), 그리고 동결건조 가루 1스푼과 물 400-500ml(2인분입니다.) 그리고 믹서기의 도움을 받는 시간 1-2분입니다. 그렇게 갈아진 과일 면역주스에 현미크래커(색싹크래커, 통밀크래커, 오트밀 쿠키와 같이 섭취합니다.)입니다. 이는 환상의 궁합이며 평생을 먹을 수 있을 만한 세기의 조합입니다. 과일면역주스 만드는 방법 사과는 아침의 금입니다. '매일 아침사과 한 개면 의사도 필요 없다'라는 영국속담이 있을 정도입니다. 바나나는 칼륨이 풍부하고 뇌종양을 억제하는 기능이 매우 뛰어납니다. 생고구마도 항암작용과 장건강의 끝판왕이기 때문에 빠질 수 없는 필수 재료입니..
2023. 4. 18.
면역력 증진, 파이토케미컬 혈액을 맑게 정화하라! / 과일, 채소, 곡물 효능과 장내 유익균
면역력을 높이는 10가지 방법 중에 첫 번째는 음식으로 혈액을 맑게 정화하는 것입니다. 우리 몸은 2-3분이면 혈액을 전신을 돌며, 세포에 영양과 산소를 공급하고, 노폐물을 교환합니다. 그런 혈액과 림프액 등이 우리가 먹는 음식으로 탁해지고 오염될 것인지, 맑고 깨끗하게 될 것인지 결정됩니다. 먹은 음식물은 소장에서 해독되고 흡수가 됩니다. 파이토케미컬( Phytochemical ) 파이토케미컬은 과일, 채소, 곡류 등 식물에 함유되어 있는 생리활성을 지닌 자연물질을 의미합니다. 쉽게 말해 살아있는 음식, 생명을 담고 있는 음식입니다. 이들 물질 자체는 영양소는 아닙니다. 하지만 우리 혈액이 나아가 우리 몸을 살아나게 하고 조화롭게 만드는데 가장 중요한 요소로 작용합니다. 과일효능 과일은 빨강, 주황, ..
2023. 4. 3.