728x90 ■근력운동_Strengthening/노년을 위한 하체운동4 4_노년을 위한 하체운동, 무릎강화운동 4단계 무릎힘만들기 힘이없는 무릎 ,,무릎 힘을 길러서 일어서기-걷기연습까지 입니다. 하체에 힘이 업는 노년에 필요한 운동법 입니다 노년을 위한 하체운동 1-4 재생목록입니다. https://youtube.com/playlist?list=PLFQkJVJeyOPYwfy15Xc3EI35MqMmaKDWz 노년을 위한 하체운동 노인분들을 위한 하체 힘기르는 영상입니다, 의자에서 의자운동으로 시작해 보시면 도움되실거예요 www.youtube.com 4번쨰 시간은 이제 걷기 연습입니다. https://youtu.be/qZFVmY-B46M 2023. 1. 8. 3_노년을 위한 하체운동, 무릎강화운동, 3단계 무릎힘기르기 https://youtube.com/playlist?list=PLFQkJVJeyOPYwfy15Xc3EI35MqMmaKDWz 노년을 위한 하체운동 노인분들을 위한 하체 힘기르는 영상입니다, 의자에서 의자운동으로 시작해 보시면 도움되실거예요 www.youtube.com 노년을 위한 하체 운동 재생목록이예요 3단계는 한다리로 서서 버티는 연습을 하는 동작이예요 https://youtu.be/D7jVTTmC3DQ 2023. 1. 8. 2_노년을 위한 하체운동, 무릎강화운동, 2단계 무릎힘기르기 양측 무릎 힘이 없을때 하시는 동작이예요. 2단계 동작입니다 설수 있으면 그담에 하시는 운동동작이예요 1단계 영상도 참고 해보세요~ 일어나기 연습 동작이예요 https://youtu.be/RP-vWcDkTOw 노년을 위한 하체운동 재생목록 입니다 노년을 위한 하체운동 일어서고, 앉는 힘을 길러보세요~ https://youtu.be/8CYeuY3DylA 2023. 1. 8. 1_노년을 위한 하체운동, 무릎강화운동, 무릎힘기르기 1단계 운동 힘이 잘 안들어가는 다라를 위한 위자에서 일어나는 연습하는 영상이예요 발목펌핑 동작도 함께 해보세요 https://youtu.be/RP-vWcDkTOw 2023. 1. 8. 이전 1 다음 반응형