728x90 ■ 파주인본병원/두통 해소 운동법8 뒷목, 경추1번, 환추 스트레칭 (8탄)두통 해결 운동 https://youtu.be/jA3VQ41q46I 두통, 편두통, 불면증에 좋은 운동이예여 위에 영상 누르시면 유튜브 영상으로 이동되요 보시면서 천천히 따라해 보시길 바랍니다 2022. 12. 26. 불면증 해소 수면 전 운동 (7탄) / 두통,편두통 해결 운동 이유 없는 불면증으로 괴로움에 시달리고 계시는 분들에게 도움이 되고자 만들어진 영상입니다. 이번영상은 깊은 잠에 들기 위해 필요한 교감신경 안정시키는 호흡 운동법 좌우 방향입니다. 영상을 보시면서 천천히 따라 해 보세요. 하루 2-5회 반복하시고 2주-4주 정도 꾸준히 해보시길 바랍니다. https://youtu.be/LDXBdRIdlH0 불면증 해소 운동법-호흡법 2022. 12. 26. 꿈꾸지 않고 깊은 잠들기/ 수면 전 두통 해소 운동 (6탄)/ 불면증, 편두통해결 운동법 깊은잠을 들기 위해 필요한 교감신경 안정 이유 없는 두통으로 괴로움에 시달리고 계시는 분들에게 도움이 되고자 만들어진 영상입니다. 이번영상은 깊은 잠에 들기 위해 필요한 교감신경 안정시키는 호흡 운동법 입니다. 영상을 보시면서 천천히 따라 해 보세요. 하루 2-5회 반복하시고 2주-4주 정도 꾸준히 해보시길 바랍니다. https://youtu.be/pOmv506IC_E 꿈꾸지 않는 깊은 잠들기/ 수면전 불면증 해소 운동법(6탄)/ 두통, 편두통 해결 운동법 2022. 12. 26. 피곤한 안구에 혈액순환 증진시키는 눈 운동법 (5탄)/ 두통, 편두통, 불면증 해결 운동법 눈이 개운해지는 안구 운동법 이유 없는 두통으로 괴로움에 시달리고 계시는 분들에게 도움이 되고자 만들어진 영상입니다. 이번영상은 피고한고 지친 눈을 위한 눈 운동법 영상 입니다. 영상을 보시면서 천천히 따라 해 보세요. 하루 2-5회 반복하시고 2주-4주 정도 꾸준히 해보시길 바랍니다. https://youtu.be/bkIZdbDudHw 2022. 12. 26. 두통 없애는 호흡법 핵심은 들숨, 날숨 길고 천천히 깊게 (4탄)/ 두통, 편두통, 불면증 해결 운동법 두통 없애는 호흡법 이유 없는 두통으로 괴로움에 시달리고 계시는 분들에게 도움이 되고자 만들어진 영상입니다. 4탄에서는 하버드식 호흡법입니다. 영상을 보시면서 천천히 따라 해 보세요. 하루 2-5회 반복하시면 2주-4주 정도면 효과를 보실 수 있으니 꾸준히 해보시길 바랍니다. https://youtu.be/4 cIrLgfOlBw 두통 없애는 하버드식 호흡법 2022. 12. 26. 거북목, 일자목 자세와 호흡법! (3탄)/ 두통, 편두통, 불면증 해결 운동법_Brething Posture 거북목, 일자목 자세교정에 도움되는 호흡법 이유 없는 두통으로 괴로움에 시달리고 계시는 분들에게 도움이 되고자 만들어진 영상입니다. 자세가 무너지면 여러 근육근에 문제가 생기면서 두통이 생길 수 있습니다. 영상을 보시면서 천천히 따라해 보세요. 하루 2-5회 반복하시면 2주-4주 정도면 효과를 보실 수 있으니 꾸준히 해보시길 바랍니다. https://youtu.be/p8v1IpI3Prw 2022. 12. 26. 승모근 마사지 & 스트레칭! (2탄)/ 두통, 편두통, 불면증 해결 운동법_ headache, migraine 두통 해결 운동 2탄/ 승모근 셀프마사지와 스트레칭! 이유 없는 두통으로 괴로움에 시달리고 계시는 분들에게 도움이 되고자 만들어진 영상입니다. 머리와 어깨가 이어지는 위치에 있는 승모근! 승모근이 굳으면 편두통이 시작됩니다. 승모근 마사지 방법과 스트레칭에 대해 알아보겠습니다. 영상을 보시면서 천천히 따라 해 보세요. 하루 2-5회 반복하시면 2주-4주 정도면 효과를 보실 수 있으니 꾸준히 해보시길 바랍니다. https://youtu.be/8 CGNU205 gxE 승모근 마사지와 스트레칭/ 두통 해결운동 (2탄) 2022. 12. 26. 후두하근(뒷목) 셀프마사지와 스트레칭 (1탄)/ 두통, 편두통, 불면증 해결 운동법 후두하근 마사지와 스트레칭 이유 없는 두통으로 괴로움에 시달리고 계시는 분들에게 도움이 되고자 만들어진 영상입니다. 머리와 목이 이어지는 위치에 있는 근육근 후두하근! 후두하근이 굳으면 후두통이 시작됩니다. 후두하근 마사지 방법과 스트레칭에 대해 알아보겠습니다. 영상을 보시면서 천천히 따라 해 보세요. 하루 2-5회 반복하시면 2주-4주 정도면 효과를 보실 수 있으니 꾸준히 해보시길 바랍니다. https://youtu.be/zDh5 cIk5 pZE 두통 해결 운동법 2022. 12. 26. 이전 1 다음 반응형