후두하근(뒷목) 셀프마사지와 스트레칭 (1탄)/ 두통, 편두통, 불면증 해결 운동법

후두하근 마사지와 스트레칭

이유 없는 두통으로 괴로움에 시달리고 계시는 분들에게 도움이 되고자 만들어진 영상입니다. 머리와 목이 이어지는 위치에 있는 근육근 후두하근! 후두하근이 굳으면 후두통이 시작됩니다. 후두하근 마사지 방법과 스트레칭에 대해 알아보겠습니다. 영상을 보시면서 천천히 따라 해 보세요. 하루 2-5회 반복하시면 2주-4주 정도면 효과를 보실 수 있으니 꾸준히 해보시길 바랍니다.

https://youtu.be/zDh5 cIk5 pZE

두통 해결 운동법