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■효환샘 맨몸 운동 방법/목 근육과 운동법7

상후거근(Serratus Posterior Superior)기시, 정지, 작용, 신경지배 간단 정리 상후거근 (Serratus Posterior Superior) 기시, 정지, 작용, 연결신경 기시점(시작되는곳) : 목덜미 인대(목뒤쪽의 경추를 잇는 인대)의 꼬리쪽중에서 목뼈7번째에서 부터 등뼈2번까지 정지점(끝나는곳) : 2-5번째 갈비뼈 머리쪽 모서리에서 끝납니다 작용(움직임) : 늑골을 올려 흉강의 크기를 증가시키는 작용 연결신경 : 갈비뼈 1-4번 신경과 연결되어 있습니다. 목근육 12가지 움직임과 이름으로 돌아가기 2023. 7. 15.
두판상근(머리널판근), 경판상근(목널판근) 기시,정지, 작용, 신경지배 간단 정리 두판상근(Splenius Capitis) 기시정지, 작용, 연결신경 기시점(시작되는곳) : 목에 항인대 제7번 경추(목뼈) 1-3번 흉추뼈 극돌기 인대에서 부터 시작됩니다. 정지점(끝나는 곳) : 머리와 목이 만나는 유양돌기와 후두골에서 끝납니다. 작용(움직임) : 양쪽이 모두 작용하면 목이 신전(폄=하늘을 보는 자세)됩니다. 한쪽만 작용하면 작용하는 두판상근 쪽으로 머리가 회전합니다. 연결신경 : 목신경의 뒤가지와 연결됩니다. 경판상근(Splenius Cervicis) 기시정지, 작용, 연결신경 기시점(시작되는곳) : 3-6번째 흉추(등뼈)에서 시작됩니다. 정지점(끝나는곳) : 1-3번째 경추(목뼈)의 횔돌기에서 끝이 납니다. 작용(움직임) : 양쪽 모두 작용하면 목의 신전(폄=하늘보기자세)됩니다. 한.. 2023. 7. 14.
사각근(Scalenes) 기시, 정지, 작용, 연결신경 간단정리 사각근 (전, 중, 후) Scalenes Anterior, Medius, Posterior 사각근 기시(시작되는 지점) : 경추 횡돌기 (목뼈의 측면 돌기) 사각근 정지(끝나는 지점) : 첫번째 갈비뼈의 앞쪽 안쪽은 전, 중사각근 / 두번째 갈비뼈의 뒤쪽은 후 사각근이 끝남 작용(움직임) : 양쪽이 모두 작용시에는 들숨에 1-2번 갈비뼈가 들어올려지고, 한쪽의 사각근만 작용시에는 목이 외측으로 구부러지는 작용을 보조합니다. 연결신경 : 목뼈 6-7-8번째 사이에서 나오는 가지 신경과 연결됩니다. 목근육 12가지 작용과 이름 보기로 돌아가기 2023. 7. 13.
●목 근육 12가지 작용과 이름 (목신전근, 목굴곡근, 목외측굴곡근, 목회전근) 우리 목의 움직임을 가능하게 해주는 목근육은 총 12가지가 있습니다. 이름과 작용을 알아보겠습니다. 기시정지 근육그림등은 명칭을 클릭하시면 자세히 보실 수 있습니다. 목근육 12가지 이름과 작용 흉쇄유돌근 / 양쪽이 작용하면 목의 굴곡, 한쪽만 작용시에는 외측굴곡, 반대방향으로 회전작용 사각근 / 양측 작용시에 들숨에 갈비뼈 1,2늑골을 들오올림, 한쪽 작용시에 작용하는 쪽으로 목의 외측굴곡 두판상근 / 양쪽이 작용시에 목의 신전(하늘을 보는자세), 한쪽만 작용시에는 작용하는 방향으로 머리회전 경판상근 / 양쪽이 작용시에 목의 신전, 한쪽만 작용시에 작용하는 방향으로 머리회전 상후거근 / 늑골을 들어올려 흉강의 크기를 증가시키는 작용 하후거근 / 호기(숨을 뱉을때)시에 하부 늑골을 아래로 끌어내려 횡경막.. 2023. 7. 12.
흉쇄유돌근(SCM) 기시, 정지점, 작용과 연결 신경 간단 정리 흉쇄유돌근 (Sternocleidomastoid) / 목빗근 기시점(시작되는지점) : 흉골병 쇄골의 내측에서 시작됩니다. 정지점(끝나는 지점) : 목과 머리가 이어지는 유양돌기 지점에서 끝이납니다. 작용(움직임) : 양측모두 작용 시에는 목굴곡(앞으로 구부러짐)이 생깁니다. 한쪽만 작용시에는 목의 외측굴곡 (오른쪽이나 뇌쪽 한쪽으로만 기울어짐)이 생깁니다. 연결신경은 뇌 11신경으로 목2-3번 사이에서 나오는 신경과 연결됩니다.. 목근육 12가지 근육으로 돌아가기 2023. 7. 12.
견갑골 거상근(올림) 2가지 근육의 운동법과 해부학 견갑골 거상 (올림) 근육 2가지 견갑골을 위로 올려주는 기능을 하는 근육은 상부승모근과 견갑거근 입니다. 승모근이 바깥쪽으로 견갑거근은 안쪽으로 위치하고 있습니다. 어깨를 으쓱하는 동작을 해보고 통증이 생기는 곳이 있다면 손으로 그곳을 만져보면 어떤 근육이 아픈건지 예측해 볼 수 있습니다. 상부승모근과 견갑거근의 기시, 정지, 작용, 신경 1. 상부 승모근 (등세모근) 상부 승모근 기시 (시작 점) : 후두골 (뒤통수뼈) / 항인대(목덜미 인대) 상부 승모근 정지 (끝나는 지점) : 쇄골 외측, 견봉 상부 승모근 작용 (움직임) : 견갑골의 거상 (어깨뼈 올림), 상방회전 (위쪽돌림) 신경 연결 : 제11뇌신경, 더부신경, 3,4번 목신경 2. 견갑거근 (어깨 올림근) 견갑거근 기시 (시작 점) : 제.. 2023. 2. 16.
목 운동법 / 일자목 운동법과 목근육의 작용 일자목은 흉쇄유돌근이 단축되면서 시작되며, 귀에서 어깨 수직라인을 벗어나며 귀가 어깨보다 앞으로 밀려 나가는 모습이 거북이를 닮아서 거북목이라고도 부른다. 후두부와 쇄골, 흉골을 연결하는 근육을 흉쇄유돌근이 장시간 사무업무 등으로 스트레스를 받으면서 전반적인 목근육이 뻣뻣하게 당기면서 발생되고, 심할 경우 목의 통증이나 두통, 편두통, 불면증을 유발하기도 한다. 목근육 9가지 기시, 정지점, 작용, 연결신경 흉쇄유돌근 기시점(시작점) : 흉골병, 쇄골 내측 정지점(끝나는 점) : 유양돌기 작용(움직임) : 양측모두 작용-목의 굴곡 한쪽만 작용 시: 목의-외측굴곡(가측굽힘) 연결신경: 뇌11신경(C2-3) 근육이름: 사각근 기시(시작점): 경추 횡돌기(가측 뼈) 정지(끝나는 점): 제1 늑골의 전, 내측,.. 2020. 5. 15.
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