자연식 시작 1-30의 여정
■ 최대한 조리하지 않은 자연의 상태의 채소른 섭취, 신선함을 위해 3일에 한번 장을 봅니다 ■ 필요시 장은 된장과 고추장, 기름은 참기름과 들기름 현미유를 사용합니다. ■ 가지, 버섯, 감자, 고구마, 애호박, 단호박, 시금치는 생으로 먹으면 독성이 있으므로 조리해서 먹습니다. ■ 아몬드는 혈관속 독소나 노폐물이 혈관벽어 붙는것을 예방해줍니다 (하루20정도) ■ 키182-110= 72.3 ■ 목표체중 72.3kg 도달하였고, 회복식 5일을 끝내고, 자연식을 시작합니다.~ ■ 청량고추, 연근, 파프리카, 배추, 마늘, 양파, 오이는 생으로 섭취 ● 당근, 양파, 애호박, 인삼, 배추, 가지, 검은콩, 파, 콩나물, 무는 끓여서 섭취(현미밥 한덩이) ■몸무게는 78>>71kg으로 정상목표체중에 도달하였습니..
2022. 1. 13.
회복식3-5일
■몸속에 노폐물과 통증, 독소등이 빠져나감 방구,트름,땀,소변등으로,, 대변이 나오질 않음- -모든영양을 쥐어짜듯 몸속에 저장되는 느낌 ●회복식 식단은 동일하게 구성함 ■재료:무,버섯,가지,느타리버섯,배추,애호박,콩나물,파 ■회복식3일 체중 72.8kg ■회복식 4일차 : 버섯 미역국 끓여서 소분 ■회복식3일 체중 72.5kg ■회복식 5일차: 사과의 단맛이 설탕보다 달다.. ■회복식 5일 체중 72.4kg
2022. 1. 11.
