■고관절 근육 쓰임(고관절 내전근, 외전근, 굴곡근, 신전근, 내회전근,외회전근)

고관절(엉덩관절)에는 총 6가지 움직임이 있습니다. 움직임마다 쓰이는 근육이 정해져 있어 우리 몸을 여러 방향으로 움직일 수 있도록 하고 있습니다. 고관절의 어떤 동작들이 있는지 살펴보고 움직임에서 어떤 근육들이 작용을 하는지 하나씩 살펴보도록 하겠습니다.
 

 

고관절 6가지 움직임

1. 고관절 내전시(안쪽으로 들기) : 대내전근, 장내전근, 단내전근, 박근, 치골근이 작용합니다.
2. 고관절 외전시(바깥옆으로들기) : 중둔근, 소둔근, 장요근, 봉공근, 대퇴근막 장근이 작용합니다.
3. 고관절 굴곡시(앞으로들기) : 장요근, 치골근, 대퇴근막 장근, 단내전근, 장내전근, 대내전근, 대퇴직근, 봉공근이 작용
4. 고관절 신전시(뒤로들기) : 대둔근, 대퇴이두근(장두), 반건양근, 반박양근, 대내전근이 작용합니다.
5. 고관절 내회전시(안으로감기) : 중둔근, 소둔근, 대퇴근막장근, 치골근, 장내전근, 단내전근, 대내전근이 작용합니다.
6. 고관절 외회전시(바깥으로돌리기) : 이상근, 상짱자근, 내폐쇄근, 하쌍자근, 외폐쇄근, 대퇴방형근, 대둔근, 장요근 작용

고관절-내전

■고관절 내전시 (안쪽으로 모으기)

고관절 내전시에는 대내전근, 장내전근, 단내전근, 박근, 치골근 등 총 5가지 근육이 작용하고 근육명칭 구용어 /신용어/ 영어로 된 근육 용어/ 작용입니다.

1. 대내전근/ 큰 모음근/ Adductor Magnus/ 고관절 내전, 전부섬유-고관절굴곡 보조, 후부섬유-고관절 신전 보조
2. 장내전근/ 긴 모음근/ Adductor Longus/ 고관절 내전, 굴곡과 내회전 보조
3. 단내전근/ 짧은 모음근/ Adductor Brevis/ 고관절 내전, 굴곡과 내회전 보조
4. 박근/ 두덩정강근/ Gracilis/ 고관절 내전(엉덩관절 모음), 슬관절 굴곡 보조(무릎관절 굽힘 보조), 슬관절 굴곡 상태에서 내회전 보조
5. 치골근/ 두덩근/ Pectineus/ 고관절 굴곡, 내전과 내회전 보조

 

 

고관절외전

■고관절 외전시 (옆으로 들기)

고관절 외전시에는 중둔근, 소둔근, 장요근, 봉공근, 대퇴근막 장근 등 총 5가지 근육이 작용하고 근육명칭 구용어 /신용어/ 영어로 된 근육 용어/ 작용입니다.

1. 중둔근/ 중간 볼기근/ Gluteus Medius/ 고관절 외전(엉덩관절 벌림), 내회전(안쪽돌림)
2. 소둔근/ 작은 볼기근/ Gluteus Minimus/ 고관절 외전(엉덩관절 벌림), 내회전(안쪽돌림)
3. 장요근/ 큰 허리근/ Psoas Major/ 고관절 굴곡(엉덩관절 굽힘), 외전(벌림), 외회전(가쪽돌림)
4. 봉공근/ 넙다리 빗근/ Sartorius/ 고관절 굴곡(엉덩관절 굽힘), 외전(벌림), 외회전 보조 (가쪽돌림 보조)/ 슬관절의 굴곡(무릎관절 굽힘), 내회전 보조(무릎관절 안쪽돌림 보조)
5. 대퇴근막 장근/ 넙다리근막장근/ Tensor Fasciae Latae/ 보행 시 신전되는 슬관절이 무너지지 않도록 방지(무릎관절), 고관절 외전 보조(엉덩관절 벌림), 내회전(안쪽돌림), 굴곡(굽힘), 슬관절 신전(무릎관절 폄)

고관절굴곡

■고관절 굴곡시 (앞으로 들기)

■고관절 굴곡시에는 장요근, 치골근, 대퇴근막 장근, 단내전근, 장내전근, 대내전근, 대퇴직근, 봉공근 등 총 8가지 근육이 작용하고 근육명칭 구용어 /신용어/ 영어로 된 근육 용어/ 작용입니다.

1. 장요근/ 큰 허리근/ Psoas Major/ 고관절 굴곡(엉덩관절 굽힘), 외전(벌림), 외회전(가쪽돌림)
2. 치골근/ 두덩근/ Pectineus/ 고관절 굴곡, 내전과 내회전 보조
3. 대퇴근막 장근/ 넓다리근막장근/ Tensor Fasciae Latae/ 보행 시 신전되는 슬관절이 무너지지 않도록 방지(무릎관절), 고관절 외전 보조(엉덩관절 벌림), 내회전(안쪽돌림), 굴곡(굽힘), 슬관절 신전(무릎관절 폄)
4. 단내전근/ 짧은 모음근/ Adductor Brevis/ 고관절 내전, 굴곡과 내회전 보조
5. 장내전근/ 긴 모음근/ Adductor Longus/ 고관절 내전, 굴곡과 내회전 보조
6. 대내전근/ 큰 모음근/ Adductor Magnus/ 고관절 내전, 전부섬유-고관절굴곡 보조, 후부섬유-고관절 신전 보조
7. 대퇴직근/ 넙다리곧은근/ Rectus femoris/ 슬관절 신전(무릎관절 폄), 고관절굴곡(엉덩관절 굽힘)
8. 봉공근/ 넓다리 빗근/ Sartorius/ 고관절 굴곡(엉덩관절 굽힘), 외전(벌림), 외회전 보조 (가쪽돌림 보조)/ 슬관절의 굴곡(무릎관절 굽힘), 내회전 보조(무릎관절 안쪽돌림 보조)

고관절신전

■고관절 신전시 (뒤로 들기)

■고관절 신전에는 대둔근, 대퇴이두근(장두), 반건양근, 반박양근, 대내전근 등 총 5가지 근육이 작용하고 근육명칭 구용어 /신용어/ 영어로 된 근육 용어/ 작용입니다..

1. 대둔근/ 큰 볼기근/ Gluteus Maximus/ 고관절 신전(엉덩관절 폄), 고관절 신전에서 외회전 (가쪽돌림)
2. 대퇴이두근/ 넓다 리두갈래근/ Biceps femoris/ 장두-고관절신전, 단두-슬관절 굴곡
3. 반건양근/ 반힘줄모양근/ Semitendinosus/ 고관절 신전, 슬관절 굴곡, 슬관절 굴곡 상태에서 내회전
4. 반막양근/ 반막모양근/ Semimembranosus/ 고관절 신전, 슬관절 굴곡, 슬관절 굴곡 상태에서 내회전
5. 대내전근/ 큰 모음근/ Adductor Magnus/ 고관절 내전, 전부섬유-고관절굴곡 보조, 후부섬유-고관절 신전 보조

고관절내회전

■고관절 내회전시 (안으로 감기)

■고관절내회전시에는 중둔근, 소둔근, 대퇴근막장근, 치골근, 장내전근, 단내전근, 대내전근 총 7개의 근육이 작용하고 구용어/ 신용어/ 영어로 근육 용어/ 작용에 대해 알아보았습니다.

1. 중둔근/ 중간 볼기근/ Gluteus Medius/ 고관절 외전(엉덩관절 벌림), 내회전(안쪽돌림)
2. 소둔근/ 작은 볼기근/ Gluteus Minimus/ 고관절 외전(엉덩관절 벌림), 내회전(안쪽돌림)
3. 대퇴근막 장근/ 넓다리근막장근/ Tensor Fasciae Latae/ 보행 시 신전되는 슬관절이 무너지지 않도록 방지(무릎관절), 고관절 외전 보조(엉덩관절 벌림), 내회전(안쪽돌림), 굴곡(굽힘), 슬관절 신전(무릎관절 폄)
4. 치골근/ 두덩근/ Pectineus/ 고관절 굴곡, 내전과 내회전 보조
5. 장내전근/ 긴 모음근/ Adductor Longus/ 고관절 내전, 굴곡과 내회전 보조
6. 단내전근/ 짧은 모음근/ Adductor Brevis/ 고관절 내전, 굴곡과 내회전 보조
7. 대내전근/ 큰 모음근/ Adductor Magnus/ 고관절 내전, 전부섬유-고관절굴곡 보조, 후부섬유-고관절 신전 보조

고관절외회전

■고관절 외회전시 (바깥으로 돌리기)

■고관절 외회전시에는 이상근, 상짱자 근, 내폐쇄근, 하쌍자근, 외폐쇄근, 대퇴방형근, 대둔근, 장요근 작용 총 8개의 근육이 작용하고 구용어/ 신용어/ 영어로 근육 용어/ 작용에 대해 알아보았습니다.

1. 이상근/ 궁둥구멍근/ Proformis/ 고관절 외회전(엉덩관절 가쪽돌림)
2. 상쌍자근/ 위쌍둥이근/ Gemellus Superior / 고관절 외회전(엉덩관절 가쪽돌림)
3. 내폐쇄근/ 속폐쇄근/ Obturator Internus/ 고관절 외회전(엉덩관절 가쪽돌림)
4. 하쌍자근/ 아래쌍둥이근/ Gemellus inferior/ 고관절 외회전(엉덩관절 가쪽돌림)
5. 외폐쇄근/ 바깥폐쇄근/ Quadrator externus/ 고관절 외회전(엉덩관절 가쪽돌림)
6. 대퇴방형근/ 넓다리네모근/ Quadatus femoris/ 고관절 외회전(엉덩관절 가쪽돌림)
7. 대둔근/ 큰 볼기근/ Gluteus Maximus/ 고관절 신전(엉덩관절 폄), 고관절 신전에서 외회전 (가쪽돌림)
8. 장요근/ 큰 허리근/ Psoas Major/ 고관절 굴곡(엉덩관절 굽힘), 외전(벌림), 외회전(가쪽돌림)