어깨 매일 하는 운동 3가지

	맨몸	스트레칭
1	사과따기	하늘 돌아보기
2	어깨 으쓱	양측복숭아뼈 보기
3	공 하늘밀기	(몸통)늘리기

1. 1_사과따기- 벽에 두손을 대고 고개를 들면서 손을 쭉 뻗어 사과를 따는 운동동작 하늘 돌아보기_다리를 앞뒤로 벌려 앞으로 나간발과 같은쪽 손을 등뒤 하늘로 돌리며
2. 스트레칭 하는 동작 (시선이 손을 따라감)
3. 2_어깨 으쓱-두손을 엉덩이 뒤로하여 잡고 양똑 어깨를 앞으로 모으면서 으쓱하는 운동동작
4. -양측복숭아뼈보기-등뒤로 손을 잡은 상태에서 우측 발목 복숭아뼈를 쳐다보며
5. 목 스트레칭 하는 동작
6. 3_공 하늘 밀기-공이나(무게가 있는 물건)을 하늘로 밀어보는 운동동작
7. -양손을 벽에 두고 몸통을 좌,우측으로 밀어내며 스트레칭 하는 동작