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비타민B 8종 이렇게 조합해서 복용하면 피로회복은 물론 탈모 예방까지 | 아이허브 연말행사 20% 할인까지 비타민 b군은 피로해소와 근육컨디션관리에 필수성분이라는 거 다들 알고 계시죠!요즘 현대사회에서는 안 드시는 분이 없을 정도로 많이 드시는 필수비타민이잖아요비타민B는 스트레스과다, 피로 및 술자리가 잦으면 특히 소실돼요, 보충이 안되면 다음날 컨디션 자체가 다르니까요.지금 아이허브(5만개의 다양한 상품보유) 연말행사로 20% 세일이 오늘부터 시작이니 비타민b는 꼭 챙겨드시길 바래요.할인코드: KRBYE24 꼭 주문 시에 넣어주시고 20% 할인 챙기세요 ~^^아이허브 비타민 20% 할인 바로가기 Biotin, Pantothenic(B-5)는 탈모예방에 효과가 있다는 연구결과가 있어요, 특히 하루하루 비어 가는 남성가장분들에게 필수 영양소가 아닐 수 없어요. 비타민 B군은 8종인데요!B-1(티아민)B-2(리보.. 2024. 12. 12.
해열제 복용해도 열날때 두부팩을 이용해 고열 내리고 꿀잠 자는법 공유 열날 때 특히 아이가 열이 나면 부모님들도 잠한숨 못 주무시는 경우가 있어요.그럴 때는 두부팩을 이용하면 부모도 아이도 잠을 잘 수 있어요두부팩 만드는 방법 바로 알아볼게요두부와 밀가루를 준비합니다두부팩을 담을 지퍼팩을 준비합니다.비닐소리가 요란하지 않은 놈으로 준비하시는 게 좋아요양푼에 두부 넣고밀가루 넣어주고 두부랑 비율이 1대 1로 넣어주시면 돼요 대충 눈대중으로 하셔도 돼요손으로 반죽해 줍니다너무 푸석하면 물을 약간 넣으셔도 되는데두부에 수분이 있어서 물 없이도 가능하실 거예요잘 섞이게끔 반죽해 주세요 조물조물손이 좀 시러우실 거예요 두부가 찬 성질이거든요반죽 완성지퍼팩에 반죽을 잘 펴서 넣어주세요이렇게 잘 펴서 지퍼팩을 닫아줍니다완성이에요같은 방법으로 하나 더 만들어서 두 개를 돌려가며 냉장고에.. 2024. 12. 11.
괴로움에서 벗어나 참나를 만나 깨달음을 얻고 그자리를 유지하며 온전히 휴식하고 새롭게 피어나는 에너지 삶의 방식을 공유합니다. 처음시작은 자꾸 생겨나는 가족의 건강문제로 인해 괴로운 마음을 위로하고자 시작한 깨달음의 마음공부, 잠시 돌아보니 내 마음 편하자고 시작한 공부라는 걸 깨닫습니다. 이기적인 마음으로 시작한 마음공부는 진전이 크게 없이 망상만을 쫒는데 급급했어요. 더욱 멀어지는 마음의 평화, 조급한 마음과 예민해지는 신경에 잠도 설치고 술을 마시고 잠에 드는 날도 늘어났죠.. 그렇게 돌고 돌아 만난 참나 드디어 마음의 평화를 이루고, 온전한 쉼을 통해 바닥난 에너지를 회복하고 있어요. 그 방법을 구독자분들과 공유하고자 합니다.마음의 평화를 이룬 방법제일 먼저 선행되어야 하는 건 생각입니다. 내 마음 편하겠다는 생각부터 변해야 했어요. 내가 편해지는 게 목표가 아니고 가까이에 괴로운 사람에게 도움이 되기 위해서 내가 이로운.. 2024. 12. 10.
출근길 겨울철 맨발걷기! 영하에서 맨발걷기하면 이것이 깨어난다. feat.파베리아 영하의 날씨가 찾아온 파베리아파베리아는 시베리아와 파주의 합성어입니다.파주 그만큼 춥습니다.ㅠ영하 6.8도 눈이 번쩍 뜨입니다! #효환선생님 민낯 죄송요미리 밑창을 잘라둔 고무신을 챙깁니다.겨울철 영하로 얼어붙은 땅을 디뎌보면,발바닥보다는 발가락이 엄청 시리거든요.●꿀팁: 발가락을 남기고 밑창을 잘라라!발가락을 사수하라.꿀팁 2: 장갑을 두 겹으로 끼어라! 손끝이 언다.꿀팁 3: 의자를 확인하고 앉아라. 얼어붙을 수 있으니 ⚠️ 주의해라.준비해 간 신발로 갈아 신어줍니다.겨울에는 새들도 먹을 게 없으니 ㅠ 곡식을 조금 나누어 주어요.아침시간 일출 바로 직후에 공기는 심폐소생의 특효약이니 배꼽아래까지 끌어 마셔줍니다. 최대한 길게 마시고 뱉다 보면 가래가 배출되고 머릿속이 개운해집니다.걸음걸이는 발에 충.. 2024. 12. 10.
부처님 말씀 모음 부처님 말씀 모음 사람을 용서하는 것은 그 사람을 위한 선물이다. 하지만 네가 앞으로 나아가는 것은 너를 위한 선물이 될 것이다. 사람은 모두 입안에 도끼를 가지도 태어난다. 어리석은 사람은 말을 함부로 하여, 그 도끼로 자신을 찍고 만다. 감정이란 것은 잠시 들르는 방문자일 뿐이다. 그냥 왔다가 가버리도록 내버려 두어라. 타인이 널 어떻게 느끼는지는 네가 관여할 수 없는 것이다. 그러니 바꾸려 하지 말고 오로지 너의 인생을 살고 행복하여라. 남을 손해 하면 그것이 자신에게로 돌아온다. 오늘의 우리는 과거 생각에 대한 결과이다. 마음은 그런 것이다. 우리는 생각대로 그런 사람이 된다. 아무리 가난한 사람이라도, 음식을 먹고 나서 그슬을 씻어 버리는 물을 먹을 수 있는 것에게 보시하면 복덕을 얻을 것이며,.. 2023. 10. 19.
행복을 찾는법 행복을 찾는 다행행(幸) 자에 복복(福) 자를 써서 행복이라고 합니다. 행복은 생활 속에서 충분한 만족과 기쁨을 느끼어 흐뭇함을 느끼는 상태를 말합니다. 행복함을 느끼며 살아가려면 행해야 하는 것은 나를 아프게 한 사람을 용서해야 합니다. 용서를 하려면 먼저 존재의 이유를 의심해야 하고, 존재의 이유를 알게 되면 존재에 감사함을 느껴야 합니다. 감사함을 느끼면 이해가 되고 이해가 되면 용서가 됩니다. 과거의 상처를 되씹고 있는 한 현재의 행복을 느낄 수 없게 됩니다. 우주에는 관계성만 존재할 뿐 시간의 흐름, 과거, 현재, 미래의 개념이 존재하질 않습니다. 우주의 시간은 무한에 가깝기 때문에 시간의 흐름이라는 존재에 관점을 두지 않습니다. 하지만 인간은 100년도 살까 말까 하는 짧은 수명을 살기 때문에.. 2023. 10. 13.
물처럼 산다는 것 물처럼 산다는 것 물은 흐르다가 막히는 것이 나타나면 돌아서 갑니다. 또 한 곳에 갇히면 그 높이만큼 채워주고 넘어갑니다. 물은 빨리 간다고 뽐내지 않고, 천천히 간다고 급하거나 안타까워하지 않습니다. 물은 자리를 다투지 않고 앞서거니 뒤서거니 자연스럽게 더불어 흐릅니다. 물은 흐르다가 오염된 것을 만나도 말없이 품어 정화시킵니다. 물처럼 산다는 것은 조급해 말고, 앞선 들 뒤선 들, 더러운 것을 만나도 괘념치 말라는 것입니다. 흐르는 물을 못내 아쉽다고 붙잡아 가두면 금세 넘처서 얼룩을 남기듯이, 가는 세월 못 잊어 붙잡아 두면 그만큼 마음의 짐이 되어 고통이 됩니다. 물처럼 살라는 것은 강물처럼 서서히 흐르다가 바다처럼 넓게 섞이라는 말입니다. 물은 아무리 큰산이라도 결국은 품듯이, 조급해하지 말고 .. 2023. 10. 12.
인간세상에 태어난 이유, 죄를 짓지 않고 살아가는 방법 인간세상에 태어난 이유 인간들이 살아가는 세상에는 많은 생명들이 함께 살아가고 있다. 해충도 있고, 동물도 있도, 곤충도 있고, 인간도 있도, 귀신도 있고, 그중에 인간으로 태어난 이유는 누구나 한 번쯤 생각해 보곤 하는 문제이다. 하지만 질문에 대한 해답을 찾는 사람은 드물다. 그 이유는 태어난 이유를 찾다 보면 왜 살아야 하는지에 대한 의문이 생기기 때문이다. 왜 살아야 하는지에 대한 의문은 아무리 생각한다 하더라도 적절한 답변을 찾기가 매우 난해하다. 나도 이 생각을 해본 적이 있고, 적절한 해답을 찾지는 못했다. 그런데 관점을 조금만 바꾸어서 보면 의외로 간단하게 풀린다. 인간이 다른 동물이나 해충과 다른 점은 생각이 무한하다는 점이다. 그리고 본능을 이겨 서고 억제하며 그 이상의 말이나, 행동으.. 2023. 9. 29.
파주시 행사 9월 2일(토) 오후 4시 파주 앤 블루스 페스티벌 시민중심 더 큰 파주시에 행사가 있어서 안내드립니다. 장소: 파주시 탄현면 성돌리 646(구) 자동차극장 일시 : 2023년 9월 2일 토요일 오후 4시 초청가수 라인업을 보면 여러 가수분들이 오시나봅니다. 개인적으로 린님의 무대가 기대됩니다. 반려견과 도 함께 하실 수 있으며, 운영시간은 14:00-18:00시입니다. 포토존은 상시운영되고, 보조무대 공연? 15:00-16:00시 입니다. 공지사항 개인 쓰레기는 각자 집으로 >> 파주시민의식을 보여주세요! 돗자리 및 도시락은 개인지참 (별도의 F&B 생수 제공 X) 우천시에도 공연합니다. 악천후로 공연 취소시에 사전 공지 됩니다. 반려견 놀이터 운영 ★목줄 필수, 대형견은 입마개 착용 지정된 장소에 주차 가능 세부사항은 파주시청 홈페이지 확인 부탁드립니.. 2023. 8. 29.
암세포가 먹고 자라나는 것, 암전이 방지하려면 먹지 말아야하는 것들 암세포는 정상세포가 태아 때처럼 분열세포로 되돌아가는 현상, 즉 정상세포가 미쳐버린 것입니다. 미친 세포는 마친 듯이 먹어대고 미친 듯이 불열하게 됩니다. 암세포의 먹이가 되는 것들을 정리해 보겠습니다. 당분 당분은 암세포 먹잇감입니다. 여기서 말하는 당분은 인공감미료로 만든 것들을 말합니다. NutraSweet, Equal, Spoonful 등입니다. 설탕과 같은 단당이나 다당보다는 자연적인 대체품인 사탕수수나 꿀, 과일을 섭취함으로써 얻는 당이 유리하며 그 양은 소량이어야 합니다. 우리의 뇌를 사용하는 주원료도 당입니다. 하지만 넘치는 양의 당분은 모두 암세포의 먹이가 될 수 있으므로 주의합니다. 미국에서는 하루 당분 섭취량을 하루 섭취 칼로리의 10% 이내로 50g을 넘지 말라고 당부하지만, 실제로.. 2023. 8. 18.
성격은 얼굴에 생활은 OO에 나타난다. 우리의 삶은 우리의 몸과 행동과 말에 그대로 나타나게 되는데, 구체적으로 살펴보면 다음과 같다. 성격은 얼굴에 생활은 OO에 나타난다. 성격은 얼굴에 나타난다. 생활은 체형에 나타난다. 마음의 힘은 목소리에서 나온다. 말은 감정을 담는 그릇이다. 배려는 먹는 방법에 나타난다. 스트레스는 피부에 나타난다. 차분하지 못함은 다리에 나타난다. 인간성은 약자를 대하는 태도에서 나타난다. 청결함은 머리에서 나타난다. 미의식은 손톱에서 나타난다. 본심은 행동에 나타난다. 이처럼 사람의 모든 것은 그 사람에게서 나타난다. 물론 사기꾼과 같이 자신을 숨기는 사람도 있으며, 가끔은 오히려 솔직하게 드러나는 사람에게 인간미를 느낄 때가 있다. 2023. 8. 16.
전력질주하는 방법 혹은 잘 달리는 법 전력으로 질주를 할 때 사용되는 주법을 알려드립니다. 전력질주하는 방법 혹은 잘 달리는 법 달릴 때 숨을 참고 달립니다. 양팔을 빠르게 흔들면 속도는 비역적으로 증가합니다. 뒤는 돌아보지 말아야 합니다. 최대한 멀리 걸음을 내딛고 빠르게 달린다고 생각합니다. 가능하다면 소리를 내면서 달립니다. 상체는 10-15도 앞으로 기울입니다. 팔은 직각으로 접아 앞뒤로 강하게 흔듭니다. 무릎은 최대한 높이 들어 올립니다. 발은 앞꿈치가 먼저 바닥에 닿도록 합니다. 가능하다면 100%의 전력에 70% 정도를 사용하면서 연습합니다. 살다 보면 위험에 처하거나, 도망을 치거나, 달리기 시합을 하는 등 전력으로 잘려야 할 때가 생기니, 전력질주하는 방법에 대해서 알아두도록 하면 도움이 될 것입니다. 2023. 8. 16.

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