전력질주하는 방법 혹은 잘 달리는 법

전력으로 질주를 할 때 사용되는 주법을 알려드립니다.

전력질주하는 방법 혹은 잘 달리는 법

1. 달릴 때 숨을 참고 달립니다.
2. 양팔을 빠르게 흔들면 속도는 비역적으로 증가합니다.
3. 뒤는 돌아보지 말아야 합니다.
4. 최대한 멀리 걸음을 내딛고 빠르게 달린다고 생각합니다.
5. 가능하다면 소리를 내면서 달립니다.
6. 상체는 10-15도 앞으로 기울입니다.
7. 팔은 직각으로 접아 앞뒤로 강하게 흔듭니다.
8. 무릎은 최대한 높이 들어 올립니다.
9. 발은 앞꿈치가 먼저 바닥에 닿도록 합니다.
10. 가능하다면 100%의 전력에 70% 정도를 사용하면서 연습합니다. 

살다 보면 위험에 처하거나, 도망을 치거나, 달리기 시합을 하는 등 전력으로 잘려야 할 때가 생기니, 전력질주하는 방법에 대해서 알아두도록 하면 도움이 될 것입니다.