산수유 부작용과 효능 간단히 정리

산수유는 항암작용이 뛰어나고, 남자의 정력, 간과 신장에도 좋습니다. 산수유는 단맛과 신맛이 섞여 있습니다. 산수유는 예로부터 한약재로 사용하고 있는 다양한 효능을 가지고 있습니다.

산수유 부작용

산수유는 따듯한 성질을 가지고 있습니다. 열 때문에 땀을 많이 흘리는 분과 감기로 인해 오한이 있는 분은 섭취를 금하는 것이 좋습니다.

1. 몸에 열이 많은 분은 소화불량 및 어지러움이 나타 날 수 있습니다.
2. 에스트로겐 성분이 있어 성호르몬을 교란할 수 있습니다. 장기간 복용을 하지 않는 것이 좋습니다.
3. 씨앗에 렉틴이라는 독성이 있어 씨앗은 섭취를 금합니다.
4. 씨앗을 먹게 되면 안구돌출, 위장출혈, 신장장애를 초래할 수 있습니다.
5. 도라지과, 방풍과는 궁합이 좋지 않습니다.

 

 

산수유 효능

산수유의 효능은 다음과 같습니다.

1. 항균작용을 합니다. 유기산이 풍부하여 세균의 세포성분을 유출, 세포 형태를 파괴합니다. 이러한 기능으로 인해 포도상 구균, 파상풍균, 폐렴간균 등의 세균을 억제합니다.
2. 면역력을 높여줍니다. 비티만 A와 각종 항산화 성분이 함유되어 있어 면역력을 증진시키고 피로 개선에 도움을 줍니다.
3. 당뇨병을 예방합니다. 사포닌 성분이 인슐린 분비를 촉진하여 혈당 저하를 유도합니다. 고혈당 증상을 완화하고 혈관 내 중성지방 수치 및 콜레스테롤을 감소하는 것에 도움을 줍니다.
4. 신장을 건강하게 합니다. 로니사이드와 코르닌 등의 유효 성분들이 신장 회복 및 개선에 도움을 줍니다.
5. 혈관을 건강하게 합니다. 칼륨을 다량 함유한 산수유는 나트륨 배출에 유효한 작용을 하여 혈압을 안정시킵니다. 이로 인해 심근경색, 동맥경화, 고혈압 등의 혈관 질환을 예방합니다.
6. 피부를 건강하게 합니다. 사과산, 주석산 등의 유기산이 함유되어 있어 피부 건강을 증징시킵니다. 사포닌 성분이 항산화 작용을 하여 노화 방지 및 주름 개선에 도움을 줍니다.
7. 눈을 건강하게 합니다. 비타민A의 다량 함유로 인해 시력 보호 및 눈의 피로를 해소합니다. 또한 안구건조증, 야맹증을 예방합니다.
8. 원기를 회복시킵니다. 타닌, 코르닌 성분이 풍부하여 체력 증진 및 체내 순환에 효과적입니다.
9. 남성 정력에 좋습니다. 남성에게 유효한 미네랄과 비타민 등이 풍부하며 코르닌 성분이 부교감 신경을 흥분시켜 성 기능의 촉진을 돕습니다.
10. 여성 건강에 좋습니다. 꾸준히 섭취하면 생리불순이나 생리통 완화에 도움이 될 수 있습니다.

산수유의 원산지는 한국과 중국입니다. 100g의 열매는 300 kal의 열량을 가집니다. 10월이 열매의 제철입니다. 열매를 그대로 드셔도 좋고, 즙이나, 차, 술을 담가서 섭취해도 좋습니다.