■근력운동_Strengthening/발목 운동 _ankle2 발목 자주 꺽이는 직장인,학생을 위한 발목 안삐게 걷는 방법 보면서 천천히 연습해 보세요 https://youtu.be/zHW24Xo1y8E 비골근이 너무 약하신분운 아래 영상부터 하시는게 좋아요 https://youtu.be/qdiqGIb66co 2023. 1. 6. 발목 펌프 운동_Ankle Pump Exercise 10-20회씩 1세트 , 하루 3-5회 시행하시면 일주일 정도 하시면 다리 혈액순환 개선되는 운동동작입니다 병실에 누워 계실때, 해주세요~ https://youtu.be/5eUe7NLPyUg 2022. 12. 23. 이전 1 다음