5_승모근운동_등근육운동법_등근력강화운동
근력강화운동을 위한 가이드 입니다. 1.근육의 위치를 확인합니다. 2.근육의 움직임을 이해합니다. 3.밴드운동방법을 배워봅니다. 근육은 이미지를 통해 근육위치를 확인하기고, 움직임과 밴드운동방법은 새창열기 링크를 걸어두었으므로 편리하게 이동하실 수 있습니다. -승모근을 살펴보겠습니다. -승모근 기시: 후두골, 항인대, 제 7경추와 제 1-12 흉추의 극돌기 정지: 상부-쇄골외측, 견봉/중부-견갑극/하부-견갑극근 작용: 상부-견갑골의 거상, 상방회전 중부-견갑골 내전, 상방회전 하부-견갑골 하강, 상방회전 신경지배: 부신경, 제 3,4 경신경의 가지(C 3,4) 승모근은 보시는 바와 같이 상부승모근, 중부승모근, 하부승으로 나누어 집니다. 원래는 하나의 근육이지만 운동을 좀 더 효율적으로 하기 위해 나누어..
2020. 8. 7.
