뒷목통증 스트레칭1 두통 위치가 정해져 있는 경우에 하는 목 경추 마사지와 뒷목통증 스트레칭 _(8) 목 경추 뼈 1-2번 뒷목통증 스트레칭 안녕하세요 효환선생님입니다. 오늘은 이제 호흡 우리가 계속 배워보고 지금 머리가 좀 맑아지고 이런 상태일 건데 아직 목 뒤에가 많이 아프신 분들이 있을 거예요. 특히 머리와 목이 이어지는 부분이 있어요, 그 부분을 마사지해줘야 해요. 방법을 알려드릴게요. 머리랑 목이 이어지는 이 부분에 첫 번째 뼈 목에 첫 번째 뼈 두 번째 뼈 이렇게 있거든요. 근데 첫 번째 뼈 아틀라스 환추라고 하는데 얘는 옆으로 가시돌기 그렇죠 횡돌기가 옆으로 좀 길어요. 그래서 여기 머리 이렇게 만져보면 쏙 들어가는 곳 있거든요 머리통에서 이렇게 손을 이렇게 내려보면 여기 쏙 들어가는 곳이 있어요 거기에서 손가락 두 마디 손가락 옆으로 쏙 들어간 데서 손가락 옆으로 두 마디 그 지점에 엄지를.. 2023. 2. 12. 이전 1 다음