견갑하근기시1 9_견갑하근운동_회전근개운동법_어깨내회전강화 견갑하근 근력강화운동(어깨 내회전근)을 위한 안내입니다. 근육의 위치를 알아봅니다. 근육의 움직임(작용)을 배워봅니다. 밴드를 이용한 견갑 한 근 운동 방법을 배워봅니다. 근육의 그림을 통해 견갑하근의 위치를 확인하시고, 움직임(작용)과 밴드 운동 방법을 배워서 하루 2-5회 꾸준히 6주-10주 운동합니다. 목표는 견갑하근의 근신경 발달입니다. 견갑하근은 견갑골과 팔을 잇는 근육으로(어깨 내회전근) 팔을 안으로 내회전 시키는 근육입니다. -견갑하근 위치, 기시, 정지, 작용 견갑하근 기시: 견갑골의 견갑하와 정지: 상완골의 소결절 작용: 상완골의 내회전 신경지배: 견갑하신경 (C5,6) 견갑하근 맨몸운동 순서 앉거나 바로 서서 팔을 몸에 붙이고 팔꿈치를 90도 구부립니다. 들숨에 준비를 하고, 날숨에 팔.. 2023. 2. 26. 이전 1 다음
