소금 미네랄 몸 속에 필요한 이유와 섭취하는 방법_[2]

Q. 소금 미네랄 무엇이고 꼭 필요한가요?

A. 소금 속에는 각종 미네랄이 가득 들어 있습니다.

미네랄은 몸속에 꼭 필요한 5대 영양소로 알려져 있습니다.

(탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 무기질) 미네랄의 종류로는 철, 인, 망간, 아연, 크롬, 마그네슘, 니켈, 규소, 셀레늄, 요오드, 몰리브덴  등 많은 종류가 있습니다.

 

 

 

그중에 미네랄 6종으로 불리는 것은 철, 아연, 셀렌, 망간, 크롬, 몰리브덴입니다.

고체소금

Q. 소금 미네랄은 왜 섭취해야 할까요?

A. 미네랄은 알맞은 양을 섭취하지 않으면 신체의 성장과 발육 등에 지장을 줄 수 있는 필수 영양소입니다

우리 몸속에 수분이 잘 흡수되게 하려면 필요한 것이 바로 미네랄입니다

물은 입자가 클수록 나쁜 물이라고 부르는데요 

그 이유가 입자가 큰 불순물이 많은 물은 몸속으로 흡수되지 못하고 소변으로 배출되게 됩니다

이 과정에서 신장은 흡수가 안 되는 물을 걸러야 하니 지치고 힘들게 됩니다

그래서 입자가 작은 물을 마셔야 하고 입자가 작은 물이 몸속에 잘 흡수하게 해주는 것이 바로 미네랄입니다

우리가 마시는 물속에도 미네랄은 함유되어 있지만, 양이 충분하지 않아서

소금 미네랄 섭취가 필요한 것입니다.

 

 

 

우리 몸속에 소금이 부족하면 되면 생기는 현상

대표적으로 무기력증, 구토, 혼란상태가 있습니다

그 외에도 다음과 같은 현상들이 생겨납니다

1.  - 알레르기가 있다.
2.  - 아토피가 있다.
3.  - 손발이 자주 저린다.
4.  - 관절염이 있다.
5.  - 신경통이 있다.
6.  - 허리가 자주 아프다.
7.  - 무슨 맛인지 맛을 잘 모른다.
8.  - 다크서클이나 기미가 낀다.
9.  - 기운이 없고 늘 피곤하다.
10.  - 식은땀이 자주 난다.
11.  - 에어컨 바람을 싫어한다.
12.  - 종아리에 쥐가 자주 난다.
13.  - 상처가 빨리 아물지 않는다.
14.  - 통풍이 있다.
15.  - 대상포진이 있다.
16.  - 손과 발이 차다.
17.  - 머리가 자주 아프고 열이 난다.
18.  - 위염이나 간염등이 있다.
19.  - 차를 타면 멀미를 한다.
20.  - 수전증이 있다.
21. - 검버섯이 많이 생긴다.
22. - 온천이나 사우나 같이 뜨겁고 더운 곳을 좋아한다.

이런 증상들이 있다면 몸속에 소금이 부족해서 마시는 물이 몸에 잘 흡수되지 않는 것을 의심해 볼 수가 있습니다.

Q. 소금 미네랄은 어떻게 섭취해야 할까요?

1. 티스푼 1/3의 양을 입에 물고 침으로 천천히 녹여 먹습니다.

2. 마늘을 구워 죽염에 찍어 먹습니다.

3. 우유, 커피에 소량을 섞어 먹으면 특유의 강한 맛이 부드러워집니다.

4. 한꺼번에 많이 먹는 것보다 소량을 자주 섭취합니다.

5. 생강 감초차, 유근피 달인 물, 보리차 각 종 영양음료에 티스푼 1/3 타서 하루 5-8회 먹습니다.

6. 평소 식생활에서 음식에 넣어 먹습니다.

<참고사항>

위가 약하거나 염증이나 궤양이 있을 시에는 구토할 것 같고 어지럽고, 머리가 아프기도 합니다

이런 경우에는 소량으로 시간을 들여가면서 몸에 공급해 주면 차차 나아집니다

위의 증상이 있을 때는 소금 마시고 물을 마실 때 시원한 물을 드시는 게 증상이 덜합니다

차차 좋아지시면 따듯한 물을 드시면 됩니다

소금 미네랄 활용방법

1. 생수에 타서 마시기 (양은 조금씩 늘려가보세요)
2. 양치하기
3. 미지근한 물에 녹여서 눈 또는 코를 세척하기
4. 가글로 사용하기

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Q. 혹시 천일염 vs 죽염의 차이가 무엇일까요?

천일염을 3년 동안  간수를 제거하고,

25일 동안 수작업으로 여러 번 굽는 제조 과정을 거치면 죽염이 됩니다.

7개월간 철이 산화되는 정도를 시각적으로 보여주는 실험 <출처:인삼가 홈페이지>

위의 실험은 소금별로 7개월간 철이 산화되는 정도를 시각적으로 보여주는 실험입니다

철이 산화와 결합하면 붉게 녹이 쓰는데 이를  '산화'라고 부릅니다.

철의 산화와 마찬가지로 인간의 몸도 산소(활성산소)에 의해 늙고 병드는 것입니다.

활성산소를 제거, 억제하는 항산화 식품들이 많이 소개되고 찾는 것도 이 때문입니다.

 

천일염은 몸에 꼭 필요한 필수 염도를 형성합니다.

이 천일염을 시간을 들여  25일 동안 수작업으로 여러 번 굽는 제조 과정을 거치면 죽염이 되는데

죽염은 항산화작용이 더해지지만, 단점은 그만큼 가격이 비쌉니다.

 

인체의 산성화가 일어나면 물질대사가 교란되어 세포가 파괴됩니다

우리 신체 대사의 중요한 기준이 되는 것이 산과 염기의 균형인데요

산-염기 균형이 깨지는 것, 즉 인체의 산성화가 일어나면 물질대사를 교란시키게 됩니다

 

환원력이란 산화된 물질을 원래대로 되돌려 환원시켜 주는 힘을 말합니다

우리 몸이 산성화 되는 것을 환원시키는 것이 죽염입니다

죽염은 높은 환원력을 지닌 알칼리 식품으로

유일하게 몸이 산화되는 과정을 막아주는 소금으로 알려져 있습니다

 

자 이렇게 해서 소금의 필요성과 먹는 방법, 소금의 종류까지 살펴보았습니다

각자의 판단과 각자의 스타일로 몸속에 필요한 소금을 공급해 주시면 좋을 것 같습니다

 

내일은 소금이 몸속에 적절한지? 아닌지? 대해 어떻게 알아볼 수 있는지 방법을 한번 소개해드리겠습니다

 

미네랄소금 적당히 섭취하고 있는지 확인하는 방법 있을까요?_[3]

미네랄소금 적당히 섭취하고 있는지 확인하는 방법 있을까요?_[3]