위장을 비우세요 / 음식별 소화시간 차이 _[12]

역류성 식도염 자연치료의 핵심은 원푸드에 있습니다. 역류성 식도염 이란?

위장의 내용물이 연동작용을 통해 장으로 내려가지 못하고, 반대로 식도로 거꾸로 올라와서 식도를 역류하는 질환입니다. 강한 산성을 띤 위산이 튼튼한 벽을 가진 위장 속에 있으면 문제가 없지만, 식도로 올라오게 되면 강한 산성을 가진 위산을 견딜 수 없어 문제가 나타나게 됩니다.
 

 
 

음식물이 거꾸로 올라오는 이유?

입에서 섭취한 음식물을 위까지 전달하는 통로가 바로 식도입니다. 식도는 음식물이 지나가지 않을 때에는 납작한 모양을 하고 있고, 식도와 위 사이엔 식도 괄약근이라는 ‘근육’이 있습니다. 식도 괄약근은 밥을 먹거나 트림을 할 때만 열리는 것이 정상이나, 식도 괄약근의 조이는 힘이 약해지는 문제가 생기면, 시도 때도 없이 문이 열려 위 내용물이 다시 식도로 되돌아갑니다. 원인은 크게 3가지가 있습니다. 1) 과식이 있습니다. 2) 과식 후에 바로 누워버리는 습관이 있습니다. 3) 음식을 골고루 먹는 습관

1) 과식이란?

우리의 위장의 크기는 자기 발바닥 크기와 비슷하다고 생각하시면 되는데요, 음식물을 섭취 시에 위장의 크기에 70% 이상의 음식물을 채우게 되면, 위장이 음식을 잘 버무리고 십이지장으로 내려줘야 하는 운동작용을 하는 공간이 부족하게 되는데, 이게 심하면 위장이 스트레스로 굳어버립니다.
 

이게 심하면 체했다. 급체다라고 표현하시는 거예요, 그리고 뇌는 그때의 몸상태를 과식으로 인식하게 됩니다.

2) 식사 후 누워서 잠자는 습관

"먹고 바로 누우면 소 된다"라는 옛날 속담이 있습니다. 게을러진다라는 걸 의미하는 속담입니다. 바로 눕는 습관이 위험한 게 아니고 정확히 말하면, 잠을 자는 것이 위험한 행동입니다. 뇌가 잠이 들면 위장의 소화운동도 당연히 둔화될 수밖에 없습니다. 누우면 잠들기 쉽고 잠들면 위장운동은 약해지고, 위장에 있던 음식물이 소화되지 못하고 반중력 상태에 노출된 상태로 식도로 역류하게 됩니다.
 

소화계통

3) 음식을 골고루 먹는 습관

"우리는 어려서부터 골고루 먹어야 건강해진다"라는 말을 듣고 자랐습니다. 하지만 진실을 그렇지 않습니다. 음식에 따라서 소화가 되는 시간은 차이가 있습니다. 여러 음식을 같이 먹게 되면, 소화시키기가 어려워지고, 당연히 소화시간은 늘어나게 됩니다. 

음식별 소화시간

다른 음식과 섞어먹으면 소화시간은 플러스가 됩니다.

탄수화물 음식과 단백질 음식과 섞어 먹으면 소화시간은 약 8시간에서 10시간 정도가 됩니다. 긴 시간 동안 소화를 시켜야 하는 소화기관은 힘들고, 지치게 됩니다. 이런 이 유로 음식은 섞어먹을수록 우리 몸은 쉽게 병이 듭니다. 왜냐하면 음식은 섞이면 섞일수록 쉽게 부패하고, 부패를 하게 되면 독성 가스를 내뿜어내게 되는데, 이런 독소는 소변, 피부, 호흡, 대변으로 배출하려고 몸은 과민반응을 만들어내고, 다 배출하지 못한 독소는 지방의 형태로 저장이 됩니다. 

원푸드를 먹어라.

스테이트, 생선, 닭고기가 먹고 싶다면 그렇게 하시면 됩니다. 하나 이것들은 농축음식이기 때문에, 다른 농축음식과 함께 먹어서는 안 되고, 원푸드로 드셔야 합니다. 스테이크면 스테이크, 생선이면 생선, 닭고기면 닭고기만 드십시오, 서로 섞어드시지 마십시오. 
또한 감자, 밥, 치즈, 빵 등과도 함께 먹으면 안 됩니다.. 하지만 수분 함유량이 많은 채소와 함께 먹는 것은 괜찮습니다. 고기와 채소, 빵과 채소는 괜찮습니다. 하지만 과일은 다릅니다, 과일은 함께 드시면 안 됩니다.
이유가 궁금하신 분은 위의 포스팅을 끝까지 보세요.

육식에는 산성 위액, 초식에는 알칼리성 위액이 분비됩니다.

소화계는 육식, 초식, 과일식, 잡식으로 나누어지고, 거기에 맞게끔 발달해 있습니다. 예를 들면 육식을 먹으면 산성의 강한 위액이 나오게 되어 있습니다. 초식이나 과일, 곡식 등을 먹으면 알칼리성 위액이 나오게 되었습니다. 한데 밥을 먹으면서 고기를 먹게 되면, 우리의 몸은 알칼리성 위액을 분비했다가, 또 산성 위액을 분비하게 될 것입니다. 두 위액은 섞이게 되고 중화되면서 산성위액이 약해지고, 동물성 단백질은 완전히 분해되지 못하게 됩니다, 다 소화되지 못한 동물선 단백질은 독소를 배출하고 그 독소는 몸속으로 스며듭니다. 단백질 독성은 몸에서 산도를 매우 높게 증가시킵니다. 

유일하게 골고루 먹는 지구상의 동물은 인간이 유일하다.

생태계의 모든 동물은 원푸드의 음식을 먹고살게 되어 있습니다. 하지만 인간은 사자, 기린, 돼지, 말, 원숭이의 음식을 모두 한상에 차려놓고 먹습니다. 밥상 위에 모두 올려놓고 한꺼번에 먹기 때문에 문제가 발생합니다. 이것은 소화기관에 엄청난 부담을 주고, 몸에 독성 노폐물을 쌓게 만듭니다. 또한 소화를 하는데 엄청난 양의 에너지를 소모시킵니다. 지금까지 역류성 식도염 주제를 가지고 조금 어렵고 무거울 수도 있는 이야기를 포스팅해 보았습니다. 여기서 포인트는 몸이 힘들거나 아플 때 이 원리를 잘 사용해 보시라는 겁니다. 읽어주셔서 감사합니다. 포스팅 마치겠습니다.

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