하루 수면 시간1 성장 호르몬이 활동하는 동화 주기 시간을 활용하라. _[11] 성장 호르몬이 활동하는 동화 주기, 골든타임은 저녁10시-새벽2시까지_[11] 인간은 하루 단위로 먹고, 소화시켜 에너지를 만들고 사용하고 남은 찌꺼기를 배출하는데, 낮12시부터~저녁8시까지를 먹는시간, 1_섭취주기라고 하고, 저녁8시부터~새벽4시까지는 몸이 회복하고 복구하는 시간, 2_동화주기라합니다. 새벽4시부터~낮12까지는 노페물배출시간으로 3_배출주기라고 합니다. 몸이 건강할 때는 크게 지키지 않아도 되는 시간이지만, 몸이 피곤하거나 아플 때는 몸의 본래 시간대를 지키면 회복이 잘되는 원리를 가지고 있습니다.섭취주기(pm12-pm8), 동화주기(pm8-am4), 배출주기(am4-pm12)를 기억해서 활용해보세요. 옴몸에 회복과 복구가 이루어지는 시간 동화주기 동화주기가 시작되는 저녁8시부터 새벽4.. 2023. 1. 30. 이전 1 다음
