전경골근작용2 ■발목근육쓰임(족저굴곡,족배굴곡,내반,외반) 발목의 움직임을 기준으로 1.족배굴곡시(발가락들기) =장지신근이 작용합니다. 2.족저굴곡시(뒷꿈치 들기) =비복근, 가자미근이 작용합니다. 3.족배굴곡시(발가락들기)+내반(발목을 안으로)= 전경골근이 작용합니다. 4.족배굴곡시(발가락들기)+외반(발목을 바깥으로)= 제3비골근이 작용합니다. 5.족저굴곡시(뒷꿈치 들기)+외반(발목을 바깥으로)= 장'단비골근이 작용합니다. 6.족저굴곡시(뒷꿈치 들기)+내반(발목을 안으로)= 후경골근이 작용합니다. ■1.족배굴곡시(발가락들기) 족배굴곡시(발가락들기) =장지신근이 작용합니다. ■2.족저굴곡시(뒷꿈치 들기) 족저굴곡시=비복근, 가자미근이 작용합니다. ■3.족배굴곡시(발가락들기)+내반(발목을 안으로) 족배굴곡시(발가락들기)+내반(발목을 안으로)= 전경골근이 작용합니다.. 2020. 7. 1. 2_정강이근육 운동법_발목근력강화운동_전경골근운동 근력강화운동을 위한 가이드 입니다. 1.근육의 위치를 확인합니다. 2.근육의 움직임을 이해합니다. 3.밴드운동방법을 배워봅니다. -전경골근은 종아리(정강이) 앞면근육입니다. 전경골근은 서있을때 몸을 지탱하는데 도움을 주는 근육입니다. -전경골근 근육의 위치를 알아보겠습니다. -정경골근 기시: 경골의 외측, 골간막 정지: 제 1중족골의 기저부, 제 1설상골 작용: 발목의 배측굴곡, 발목의 내번 신경지배: 심비골 신경(L4,5, S1) 움직임을 알아보겠습니다. -전경골근의 움직임- 1. 서있는 상태에서 한발을 앞으로 한발짝 딛어줍니다. 2. 앞으로 내디딘 발의 발가락을 들어줍니다. (이때 엄지발가락을 더 들어준다고 생각하세요) 3. 올렸다 내렸다를 반복합니다. 4. 호흡은50으로 하시면 됩니다. 5. 움직임.. 2019. 8. 10. 이전 1 다음
