전거근기시1 2_전거근운동_날개뼈운동_몸통근육운동법_어깨속근력강화운동_ 근력강화운동을 위한 가이드입니다. 1. 근육의 위치를 확인합니다. 2. 근육의 움직임을 이해합니다. 3. 밴드운동방법을 배워봅니다. -전거근은 날개뼈인 견갑골과 몸통인 갈비뼈를 연결하는 근육입니다. 근육의 위치를 알아보겠습니다. -전거근 기시: 위쪽 8번째의 바깥쪽 정지: 견갑골의 척추연 작용: 견갑골의 전인, 견갑골의 상방회전, 흉벽에 견갑골 고정 신경지배: 장흉신경, C5,6,7 전거근은 견갑골을 몸 쪽으로 붙이면서 앞으로 밀어내는 근육입니다. 갈비뼈의 70-80프로를 덮고 있을 정도로 크게 쓰여야 하는 근육이지만 많은 사람들이 이 근육을 쓰임을 잊고 살아갑니다. 이 근육을 사용하지 못하면 날개뼈가 자꾸 몸에서 떨어져 나오게 됩니다. 그러면 어깨가 아파질 확률이 높아지게 되는 겁니다. 전거근의 움직임.. 2019. 8. 10. 이전 1 다음
