장요근정지1 1_허리근육운동법_허리근력강화운동_장요근운동_요방형근운동_코어운동 근력강화운동을 위한 가이드 입니다. 1.근육의 위치를 확인합니다. 2.근육의 움직임을 이해합니다. 3.밴드운동방법을 배워봅니다. 근육은 이미지를 통해 근육위치를 확인하기고, 움직임과 밴드운동방법은 새창열기 링크를 걸어두었으므로 편리하게 이동하실 수 있습니다. -장요근은 허리뼈와 골반을 연결하는 근육입니다. 요방형근은 12째 갈비뼈와 허이 골반을 연결하는 근육입니다. 장요근과 요방형근은 허리를 지탱하는 심부 근육으로 둘의 조화가 중요합니다. -장요근부터 그림으로 보겠습니다. -장요근 기시: 대요근-요추 장골근-장골내면 정지: 대퇴골의 소전자 작용: 고관절의 굴곡, 외전, 외회전 신경지배: 장골근- 대퇴신경(L2.3.4) 대요근- 제2,3요수신경(L2.3) 보시는 것과 같이 허리뼈에서 골반을 거쳐 허벅지 뼈.. 2019. 8. 10. 이전 1 다음
