엄지손가락스트레칭1 뻣뻣한 손가락 스트레칭 기존보다 더욱 시원하게 입체적으로 하는 꿀팁! 오늘은 뻣뻣한 손바닥과 손가락에 따듯하게 혈액을 순환시켜 줄 수 있는 손가락 스트레칭에 대해 알려드리겠습니다. 준비물은 양손과 약 5-10분 정도의 시간 그리고 코로 깊게 호흡할 준비를 해주시면 됩니다. 손가락 스트레칭 전에 눈을 감고 코로 천천히-길게-깊게 심호흡을 3번 해주세요. 엄지 손가락에서 시작하는 손가락 스트레칭 순서 우측 손으로 좌측 엄지손가락을 감싸 잡아 줍니다. 이때 우측 엄지 손가락이 좌측 손 엄지와 손목이 만나는 관절에 위치시킵니다.( 제1 수근중수관절) 들숨에 우측손을 감싸잡고 날숨에 좌측 엄지 손가락이 신전되며 스트레칭되도록 밀어줍니다. 날숨에 밀어주고, 들숨에 준비하고 날숨-들숨을 반복하며 5회 스트레칭합니다. 우측 손이 조금 위로 올라와 우측 엄지 검지가 좌측 엄지손가락과 손바.. 2023. 2. 20. 이전 1 다음