뱃살빼는운동1 4_코어운동법_복부근력강화운동_복직근운동_복부운동법 근력강화운동을 위한 가이드 입니다. 1.근육의 위치를 확인합니다. 2.근육의 움직임을 이해합니다. 3.밴드운동방법을 배워봅니다. -복직근은 복부근육입니다. 코어근육이라고도 부르는데, 코어는 영어로 한글로는 핵, 핵심을 뜻하는 용어입니다. 복직근은 가슴아래 갈비뼈부터 골반 및 치골까지 연결되는 근육입니다. -복직근의 위치를 알아보겠습니다. -복직근 기시: 제5-7늑연골 정지: 치골 작용: 체간굴곡, 복압상승 신경지배: 제7-12 늑간신경 보시는 것과 같이 몸의 앞면을 새로로 길게 연결하는 근육입니다. 중간에 하얀색으로 이루어진 부분들이 끊어지는 것처럼 보이는 부분이 있는데, 이 부분이 있기에 운동을 하면 빨강색 근육이 자라나면서 볼록볼록 올라와서 복근을 형성시킵니다. 일반적으로 멋진 식스팩의 근육이 이 복.. 2019. 8. 10. 이전 1 다음
