2_무릎근육운동법_무릎뒷면근육근력강화운동_둔근운동_햄스트링운동_반건양근운동_반막양근운동_대퇴이두근운동
근력강화운동을 위한 가이드 입니다. 1.근육의 위치를 확인합니다. 2.근육의 움직임을 이해합니다. 3.밴드운동방법을 배워봅니다. 둔근의 아래 다리 근육인 -햄스트링을 살펴보겠습니다. -슬괵근(햄스트링) 1.대퇴이두근 기시: 장두-좌골결절 단두-대퇴골 조선 정지: 비골두 작용: 장두-고관절 신전 단두-슬관절 굴곡 신경지배: 장두-좌골신경-경골신경(S1,2,3) 단두-좌골신경-비골신경(L5,S1,2) -반막양근, 반건양근 기시: 좌골결절 정지: 반막양근-경골과의 후내측면 반건양근-경골의 전상부 작용: 고관절신전, 슬관절굴곡, 슬관절 굴곡상태에서 내회전 신경지배: 좌골신경-경골신경(L5, S1, 2) 햄스트링은 반건양근, 반막양근, 대퇴이두근 장두, 대퇴이두근 단두의 4가지 근육이 합해져서 불리는 이름입니다...
2019. 8. 10.
