능형근1 4_능형근운동_등근육운동법_등근력강화_ 능형근 근력강화운동을 위한 가이드입니다. 능형근 위치를 기억하세요- 날개뼈 뒤쪽으로 척추 등뼈와 연결과어 있습니다. 능형근 근육의 움직임(작용)을 배웁니다. 밴드를 이용한 능형근 저항 운동 방법을 배웁니다. 능형근 그림을 통해 근육위치를 확인하시고, 움직임(작용)과 밴드 운동 방법을 익혀서 주 3회 2-3달 반복 운동합니다. 목표는 능형근의 근신경 발달이며, 효과로는 견갑골 내측 능형근 부위에 힘이 생기며 통증 완화입니다. -능형근은 등근육입니다. 그중 능형근은 안쪽에 있는 근육이고 그 위로 승모근이 덮여 있습니다. 근육은 기왕이면 속근육을 먼저 운동하고 겉 근육을 운동시킴으로써 힘의 균형을 맞추어 줍니다. -능형근을 기시, 정지, 작용, 연결신경 능형근 소능형근 기시: 제7 경추와 제1 흉추의 극돌기 .. 2023. 2. 27. 이전 1 다음
