광배근(넓은등근) 총 정리 / 맨몸, 밴드 운동 / 기시, 정지, 작용, 신경 지배 _8
광배근은 등-팔-허리-골반을 이어주는 넓은 등 근육으로 몸 전체를 끌어올릴 수 있을 정도로 강력한 근육임에도 불구하고 현대에는 운동 부족으로 말라가는 근육 중에 하나입니다. 광배근의 기시, 정지와 작용에 대해 알아보고 맨몸운동법까지 알아보는 시간을 가져 보겠습니다. 광배근 운동 순서 안내 근육의 위치를 확인합니다. 근육의 움직임을 이해합니다. 밴드운동방법을 배워봅니다. 광배근은 등근육입니다. 광배근은 팔에서부터 허리까지 넓게 펴져 있는 근육입니다. 그래서 허리가 안 좋은 분들에게 광배근 운동인 lat pull down(위에서 밑으로 당기는 운동)을 하라고 합니다. 광배근의 위치를 살펴보겠습니다. 광배근 기시, 정지, 작용, 신경지배 기시: 제7 흉추에서 장골능까지의 후요건막 기시: 하부 3,4 늑골, 견..
2023. 2. 21.
