걷기2 건강하게 살아가기 위해 줄여야 하는 3가지와 늘려야 하는 3가지 건강하게 살아가기 위해 줄여야 하는 3가지와 늘려야 하는 3가지 생명으로 태어나서 가장 중요한 것 중에 하나가 살아가는 동안 건강하게 살아가는 것입니다. "건강을 잃으면 모든 것을 잃는다" 말에서 그 의미를 알 수 있습니다. 건강을 위해서 무엇을 줄이고 무엇을 늘려야 하는지 지금부터 알아보겠습니다. 1. 소식하라. 먹는 양을 줄여라. 첫 번째 줄이기는 음식입니다. 우리가 알고 있는 십장생은 10가지 장생불사를 표상한 것인데, 이에 해당하는 물상은 해 ` 산 ` 물 ` 돌 ` 구름 ` 소나무 ` 불로초 ` 거북 `학 ` 사슴입니다. 이 10가지는 장수물 이므로 자연숭배의 대상이었습니다. 특히 십장생들 중 동물들은 위에 음식을 80%만 채웠다고 하는데, 대표적으로 사슴은 하루에 9끼 식사를 200g 정도 하.. 2023. 2. 8. 피부 노화 원인 3위 음주, 2위 흡연, 1위는? 피부 노화 원인 3위 음주, 2위 흡연, 1위는? 피부 노화를 일으키는 습관 1위는 무엇일까요? 피부를 포함한 우리 몸의 노화를 일으키는 원인이 무엇인지 알아보겠습니다. 거울로 비치는 내 모습을 봐주세요, 새우등처럼 구부정한 등과 둥글게 말린 라운드숄더가 있지는 아니신가요? 또래 나이보다 10살은 더 들어 보이시지는 않나요? 몸만 보면 환갑이 넘어 보입니다. 병원에 갔다가 "당장 치료하지 않으면 더 굳는다"라는 말에 도수치료받아보신 적은 없으신가요? 하지만 순간만 나아질 뿐 금세 또 구부정해지시는 경험 있으신가요? 1위는 땀 흘리고 운동하지 않는 습관입니다. 근육은 근육수축과 근육이완을 통해서 움직이는데요, 운동을 안 하면 수축에서 이완이 어려워지면서 근육 안에 강한 점성 때문에 세포들이 서로 붙어 버.. 2023. 2. 6. 이전 1 다음