안정성, 기동성 관절 Stability joint, Flexibility joint

우리의 몸은 관절이 있고, 그 관절을 움직이는 근육으로 이루어져 있습니다

관절의 종류에는 기동성 관절과 안정성 관절이 있습니다

기동성 관절은 움직임이 여러 방향으로 움직여 지는 관절을 의미하며 손목, 발목, 고관절, 흉추, 어깨 경추(목C1-2) 관절이 대표적입니다.

안정성 관절은 움직임이 한 반향으로 움직여지는 관절을 의미하며 무릎, 팔꿈치, 요추(허리), 경추(목C3-7) 관절이 대표적입니다

안정성 관절과 기동성 관절은 한번씩 서로 바꿔어 가며 상호작용을 하고 있습니다

덕분에 몸이 다치지 않고 여러 움직임이 가능하게 되는 구조로 되어 있습니다 

다시 말해 기동성 관절은 잘 기동해주어야 하고, 안정성 관절은 안정적이어야 문제가 생기지 않는 구조 입니다

기동성관절이 너무 안정적이면 문제가 생기고, 안정성 관절이 너무 유연하면 문제가 생기는 구조 입니다.

내 몸의 어느 관절이 안정성이고 기동성관절인지 확인하시고, 거기에 맞게끔 운동하시면 좋을것 같아요 ~감사합니다.