견과류, 아몬드 볶음

아몬드는 불포화지방산이 많아 LDL콜레스테롤을 낮춰줍니다

하루적정개수 20개

■주의사항

생 아몬드는 시안화물 계통의 독소가 함유되어 있어

날것으로 섭취하지 않도록 해요

밤좀 삶아 먹어요
깨끗히 싯어 칼집을 내고, 끓기시작하여 중불로 20분,
불끄고 10분 뜸들여요